Patarimai Kasdienai

1. Kiekvieną rytą išgerkite stiklinę vandens, kad prabustumėte ir praskaidrintumėte protą.
2. Apsvarstykite galimybę susikurti miego rutiną, kurioje būtų tylus laikas ir atsipalaidavimas.
3. Stenkitės kelis kartus per dieną atlikti paprastus tempimo pratimus, kad įgalintumėte judėjimą.
4. Pabandykite planuoti laiką gamtoje. Atsigaivinsite ir papildysite jėgas.
5. Pertraukų metu padarykite lengvą protinį atsipalaidavimo pratimą – keletą gilių, lėtų įkvėpimų.
6. Paskirkite laiko rašyti apie savo dieną, kad suvoktumėte, kas sekėsi gerai.
7. Palaikykite ryšį su šeima ir draugais, reguliariai skirkite laiko draugiškam pokalbiui.
8. Atkreipkite dėmesį į savo darbo vietą – organizuokite ją taip, kad jaučiatės patogiai.